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      新东方网>成都新东方学校>大学考试>?#20339;?/a>>正文

      MBA关注:复习不掉链子 保持最佳状态有五法

      2018-09-11 12:37

      来源:新浪博客

      作者:

            ?#20339;?#22797;习,最重要的是保持身心的最佳状态,确保复习效率持续稳定走高。跟大家分享五个好方法,帮助大家保持住好状态:
        1挑选舒适的床上用品
        一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件,但对于住学校宿舍的?#20339;?#20826;来说,硬床板才是标配。不过你还可以给自己一个舒服的枕头,?#37096;?#20197;经常把被褥拿出来晒一晒,一床吸收了阳光味道的棉被也容?#29366;?#26469;一场好睡眠。
        2保持充足的睡眠
        人生有接近三分之一的时间是在睡眠中度过,这是身体进行休养生息的基本保障。保证了良好的睡眠,就等于保障了健康的体魄。希望大家都经营好自己的睡眠,以最好的状态迎接?#20339;?#25361;战!
        3不胡思乱想
        况且容易胡思乱想的小伙伴都是平时心思比较重的人,心思重则睡眠?#22330;?#34429;然爱多想更多地是性格因素造成,但还是要建议大家尽量克制,毕竟?#20339;?#26399;间,你的最重要任务就是复习备考,其他无关的心思可以暂时放一放。
        4拒绝喝提神饮料
        咖啡因是有效的提神物质,很多?#20339;?#30340;小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神,以提高学习效率。要提醒大家,绝不可以依赖这些提神饮?#24076;?#20598;尔为之可以,但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持,靠的是规律的作息,而非物质刺激。
        5维持适量的运动
        适当的锻?#37117;?#21487;以放松心情、缓解压力,又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态,更容?#29366;?#25104;一场“酣睡”。但要注意运动不宜太剧烈,?#20197;?#21160;时间跟睡眠时间应该拉开点间隔,否则刚运动过后的兴奋状态反而不容?#29366;?#25104;睡眠。
        ?#20339;?#26159;一段很艰难且漫长的旅程,在即将吹响战斗号角的这一刻,我们要调整出自己的最佳状态,让自己在考试那天,给自己交一份满意的答卷。
        本文转载自内?#26194;趴佳?#20154;的博客,点击阅读原文。

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